salut les amis . aujourd'huit , nous allons pas réfléchir . découvrons plutôt , quelques astuces d'entretien du système nerveux .
-les aliments qui assurent le bon fonctionement du cerveau .
parmi ces aliments , nous pouvons citer :
le lait , la farine de soja (pour la bouillie ) , l'avoine , le pain complet , le chocolat , les petits poids ,
germe de blé , lévure de bière , laitue , avocat , banane , raisin et autres fruits et légumes .
*le soja , la laitue et l'amende ont une très grande teneur en calcium , en vitamine B et en magnésium , permettant de lutter contre le stress , la fatigue intellectuelle et la nervosité .
ils calment les nerfs et facilitent la concentration .
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