comment maitriser sa colère

bonjour
vous vous mettez souvent en colère ,  quelle solution ?
je vous propose ceci :

1/  anticipez
     vous devez vous faire à l'idée que tout peut arriver ; pour cela , préparez votre coeur à recevoir tous évènements colérique avec calme ..

2/ préparez vous à mieux réagir
     face à un évènement , essayez de vous apaiser ; prenez du recul  ,  essayez de savoir pourquoi cela est il arrivé et quelle réponse donner .

3/ réfléchissez au conséquences .
                                  cela vous permettra de décider avec certitude .


vous n 'arrivez  pas pas à faire la part entre vos temps de travail et vos temps de famille .  quoi faire ?  

           établissez un emploi de temps .

dans cet emploi du temps , vous mettrerez vos temps de travail et celles de famille .

faites tout votre possible  pour que vos temps de travail soient égalent à vos temps de famille par semaine

n'oubliez pas ;

 si le travail contribue à l'épanouissement de l'homme , la famille de son coté , contribue à l'épanouissement et à l'humanisation de l'homme .

merci et que la patience soit à nos côtés.